¿Dieta o ejercicio – cuál tiene el impacto más grande?
Posted on February 3rd, 2010, byLa mayoría de la gente es escuela vieja en su creencia que el peso perdidoso es una espada de doble filo. No hay pregunta que la dieta y el ejercicio pueden afectar su peso. El peso es un factor simple de cuánto combustible usted consume y cuánto energía usted ejerce (o el combustible que usted expende). Sin embargo, qué la mayoría de la gente no realiza es que muchos expertos están comenzando a ver dieta tiene tener un efecto dramáticamente mayor sobre peso que ejercicio. La razón: sobre todo porque lleva tanto ejercicio la energía de la quemadura (calorías) mientras que usted puede consumir una gran cantidad de calorías (sin mencionar las clases incorrectas de calorías como los alimentos grasos) en un corto período de tiempo.
Mi conjetura es que la dieta tiene casi 10 veces el impacto que el ejercicio puede haberse relacionado con la pérdida de peso. Es un área donde usted puede aplicar disciplina y diligencia y conseguir una recompensa relativamente rápidamente. Considerando que con ejercicio usted no es confiado de resultados inmediatos. En algunos casos, el ejercicio puede aumentar realmente su peso debido al hecho de que el músculo es más denso y pesado (peso) que la grasa. Tan en el torneado gordo al músculo, su peso real puede aumentar. Aunque ese probable sea raro ser una mala cosa. Casi siempre, el músculo es mejor que la grasa. Si usted reduce su aportación calórica que usted perderá el peso, presumiendo que sus niveles de actividad siguen siendo constantes. Si usted reduce su aportación calórica y presta la atención a los tipos de alimentos y las calorías que usted está consumiendo y tiene cuidado de comer los artículos de la calidad en los cuales no sea pesado fart, usted aumentará dramáticamente sus ocasiones del peso perdidoso rápidamente. El tipo de cuerpo ideal requiere disciplina. It’ s como un par casado largo que cada uno dice lo tiene así que fácil – consiguen adelante tan bien.
Confíeme en, ellos trabajan en conseguir adelante tan bien. Las relaciones, apenas como control de peso, requieren un plan y un esfuerzo. Y más importante, la adquisición de una imagen ideal del cuerpo o tener éxito con un programa de la pérdida de peso de la calidad requiere una visión fuerte. It’ s tiene gusto todo lo demás que usted quiere en vida, usted necesita saber para lo que usted está apuntando. Si usted tuviera una visión fuerte de cómo usted quiere mirar, le excitarían sobre sus perspectivas de conseguir allí. Si usted mantuviera que la visión en el centro de su atención sobre una base regular, usted sería motivada para tomar las decisiones correctas de la dieta y del ejercicio. Piense en otras áreas de su vida. Las áreas que usted tiene metas específicas y es constantemente enterado y supervisión su progreso, de que son donde usted tiene la mayoría del éxito. Si usted prestara más atención a su dieta y ejercicio, le armarían con la información y el conocimiento para adaptar un específico del programa a sus necesidades.
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Tags: Denso, Dieta Ejercicio, Doble Filo, El Gordo, Fart, Ocasiones, PéRdida De Peso, Que Es, Sin Embargo, Tipos De Alimentos
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Thursday, February 4, 2010
¿Dieta o ejercicio – cuál tiene el impacto más grande?
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