¿Cómo perder la grasa del vientre?

�C�mo perder la grasa del vientre?

Posted on February 15th, 2010, by

Como lo hace hasta los pantalones, intenta chupar en su est�mago. Se cuelga en tus pantalones y que s�lo tiene un aspecto horrible. Entonces, �c�mo perder la grasa del vientre?

La grasa del vientre es peor para su salud que la grasa en los gl�teos o los muslos. Esto se debe a la grasa abdominal provoca que el h�gado libere �cidos grasos, que eleva los niveles de colesterol.Tambi�n altera los niveles de las hormonas clave involucrados en el apetito, el almacenamiento de grasa y la enfermedad card�aca. El resultado directo de esto es que tener un vientre lleva al c�rculo vicioso de la sensaci�n de hambre, comer m�s y almacenar m�s grasa.

Algunas maneras de combatir este mal son la grasa del vientre en primer lugar, cambiar la forma de comer. Si usted es saltarse el desayuno, morirse de hambre todos los d�as y despu�s de comer toda la noche, entonces usted est� promoviendo el aumento de peso, y esto conduce a la grasa del vientre.�C�mo se puede perder la grasa del vientre? Usted debe comer 5 a 6 comidas peque�as durante el d�a, comenzando con el desayuno. Su �ltima comida debe ser no menos de cuatro horas antes de irse a la cama.

Los alimentos que usted elija tendr� un papel importante. No caiga en dietas de choque o de las dietas de moda. Si usted necesita un buen gu�a, mira a la pir�mide alimentaria. Le dice exactamente cu�ntas porciones de cada grupo de alimentos que debe comer. Esto significa comer de forma equilibrada. En otras palabras, no quiere comer hay un solo grupo de alimentos para una comida.Porciones m�s peque�as, por supuesto, va un largo camino para ayudar a perder grasa del vientre.

Tambi�n es importante para avanzar. Ponga el control remoto y bajar ese sof�. V�ase a ese perro acurrucado en la esquina? Le gustar�a ir a dar un paseo. Llevar a los ni�os al parque. Nada, solo bajar el trasero y salir por esa puerta. Una vez que tenga una rutina en el lugar, y comienzan a formar los buenos h�bitos, que empieza a mostrar en su cuerpo y aspecto general.

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