Cómo perder 10 libras en 1 semana – 3 mitos de la pérdida del Flab que usted debe saber alrededor
Posted on February 6th, 2010, byLa gente está engordando. El hecho es que, entre 1988 y 2009, la circunferencia de la cintura ha seguido aumentando, de acuerdo con un reciente análisis de la obesidad. El Centro para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud en Atlanta ha descubierto que hoy en día la cintura promedio de una mujer es casi el mismo tamaño de la cintura de un hombre de 15 años.
Éstos son algunos mito de la pérdida de peso que la mayoría de la gente no conoce. Perder 10 libras en 1 semana no es difícil, pero lo que necesita saber la manera correcta de hacerlo. Hay algunos mitos acerca de la pérdida de peso que oigo la gente dice.
1. La pérdida de peso se detiene el aumento de peso
Muchas personas piensan que si pueden perder libras, que pueden detener sus cuerpos de aumentar de peso. Esto es absolutamente falso porque hay toneladas de los casos que las personas a perder peso y ganar todas las libras de nuevo cuando comienzan a comer saludable de nuevo. Durante mi carrera como entrenador personal, veo un montón de casos como este que pasó a mis alumnos.
2. Los carbohidratos son malos
Es cierto que algunos taxis son malos, pero o decir que hay que evitar todos los glúcidos, a toda costa es simplemente equivocado. Los carbohidratos procesados son malos, especialmente si usted come en la noche, pero un par de veces durante la semana antes de las 7 en punto es multa.
También es necesario identificar entre los carbohidratos procesados y carbohidratos alimentaria. El consumo de hidratos de carbono de alimentos en toda la mañana temprano puede ser grande para su cuerpo, ya que le da más energía y fuerza. Trate de evitar los carbohidratos malos de azúcar y reemplazarlos con carbohidratos buenos de las verduras de hoja verde y frutas.
3. La reducción de calorías puede dar una pérdida de peso a largo plazo
En realidad, la reducción de calorías a menudo resulta en ganancia de largo plazo del peso. Tómese un momento para considerar la realidad de lo que se conoce como “la homeostasis de la energía” y usted fácilmente ver que esto es cierto. La homeostasis energética es un término que describe los muchos sistemas de su cuerpo ha de regular la cantidad de energía (o de alimentos) que come. La reducción de calorías no puede ayudar a quemar michelines abdominales, si no también el ejercicio y comer sano.
4. ¿Cómo perder 10 libras en 1 semana sin renunciar a los malos alimentos
Es casi imposible perder 10 libras en 1 semana sin cambiar la forma de comer. Mucha gente quiere perder peso rápido, pero que no pueden resistir el francés o papas dulces. Su sistema cuerpo está acostumbrado a la manera de comer, la comida que usted come, y la cantidad de alimentos consumidos. La mejor manera de cambiar su cuerpo es el cambio de alimentos.
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Monday, February 8, 2010
Cómo perder 10 libras en 1 semana – 3 mitos de la pérdida del Flab que usted debe saber alrededor
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